Come preparare una colazione salutare

Disclaimer: Ricordati che ogni persona è diversa e perderà peso, otterrà benefici per l’organismo, migliorerà la propria salute con modalità differenti. I risultati non sono garantiti e possono variare. Questo articolo “Come preparare una colazione salutare” non deve essere considerato come cura, trattamento o prevenzione di malattie e i contenuti del sito non sostituiscono il parere del medico curante. Disclaimer integrale

 

Come preparare una colazione salutare

Anche chi abita in città può sentirsi come se fosse in vacanza in una fresca e rilassante località di montagna, lontano dal caldo estivo e immerso nel relax di un risveglio tardivo e pigro.
Questa mattina mia moglie mi ha preparato una ricca e salutare colazione domenicale a base di pancacke con fragole e miele e Tè nero classico.
Ricca perché piena di antiossidanti naturali e di vitamine, salutare perché senza latte, senza zucchero, leggera e composta da ingredienti e nutrienti naturali.

 

Oggi al mio risveglio mi sono trovato davanti un delizioso pancake appena saltato fuori dalla padella, morbido al punto giusto e dorato ad arte dove serve, cosa che gli ha conferito una fragranza visiva indiscutibilmente appetitosa.
Sulla delizia si trovavano adagiate delle freschissime fragole bio (naturalmente senza conservanti e pesticidi) inondate dall’eccellente miele della Forever Living da circa 20 Euro per 500g (e li vale tutti), raccolto dai migliori apicoltori e purissimo al 100%. Il Forever Bee Honey è abbastanza liquido da sostituire e battere nel gusto lo sciroppo d’acero che andrebbe messo tradizionalmente sul pancake.

 

La percezione è quella di trovarsi in una casa nel bosco e di essere immersi nei profumi della natura. Il calore domestico del pancake completa il quadro apportando una sensazione di relax e benessere.

 

Il pancake è stato preparato con metodi d’avanguardia da mia moglie che ha stravolto la ricetta americana rendendola sana e digeribile e soprattutto low-fat. Per noi latte e zucchero bianco sono decisamente “out” quindi questi elementi sono stati lasciati fuori dalla festa. Il resto è pura bontà.

 

Ecco come anche tu puoi preparare una ricca e salutare colazione domenicale:

Ricetta per 5/6 pancake:

– 150 g di semola di grano duro Cappelli (o farina semi-integrale)
– mezzo cucchiaino di bicarbonato
– 200 ml di acqua
– 1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva
– 1 uovo
(Questa è una versione senza latte e senza zucchero)

 

Sbattere l’uovo e successivamente aggiungere in quest’ordine gli altri elementi in un recipiente: farina, acqua, olio, bicarbonato, mescolando a mano con una frusta.
Quando il composto avrà raggiunto una consistenza semi-liquida ma non acquosa, versare parte del composto in un padellino oleato, e precedentemente scaldato sul fornello e cuocere almeno 30 secondi per lato ciascun pancake.

Aggiungere le fragole a pezzetti e cospargere di Forever Bee honey.

Buona colazione!

 

Forever Bee Honey

 

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Fonte di energia. Può essere usato come dolcificante, da solo o sul pane e su cereali. Il miele Forever è un prezioso alimento naturale. Con i suoi carboidrati, minerali e vitamine rappresenta un’eccezionale coadiuvante alla dieta quotidiana.

  • Confezionato in un contenitore ambrato per evitare che la luce possa alterarne la composizione
  • Possiede un elevato numero di nutrienti naturali
  • Contiene anche calcio e fosforo
  • Edulcorante naturalefacilmente digeribile
  • Art. 207
  • Prezzo: € 19,90
  • Contenuto: 500 g
  • Categoria: Prodotti dell’alveare
  • Disclaimer: i risultati possono variare da soggetto a soggetto e non sono garantiti

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