C9 Forever Ricette e cosa mangiare durante il C9 – Supporto per il Clean 9

C9 Forever Ricette e cosa mangiare durante il C9

Cosa posso mangiare durante il C9? È la domanda che tutti si pongono ad un certo punto della loro illuminazione salutistica.

Il C9 Forever (Vaniglia o Cioccolato) è un metodo avanzato per la detossinazione dell’organismo ed ha come “effetto collaterale” anche l’eliminazione del grasso con conseguente dimagrimento che può, per alcune persone, essere significativo.

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Disclaimer: Ricordati che ogni persona è diversa e perderà peso, otterrà benefici per l’organismo, migliorerà la propria salute con modalità differenti. I risultati non sono garantiti e possono variare. Questo articolo “C9 Forever Ricette e Cosa mangiare durante il C9” non deve essere considerato come cura, trattamento o prevenzione di malattie e i contenuti del sito non sostituiscono il parere del medico curante. Disclaimer integrale

 

Se hai già ottenuto delle informazioni sul C9 Forever avrai notato che il kit, sapientemente studiato dai nutrizionisti della Forever Living per permetterti di “ripulirti dall’interno”, prevede che i primi due giorni non si assuma alcun cibo (al di fuori di un frutto o una verdura se proprio ci si sente morire di fame). I primi due giorni possono essere un po’ impegnativi ma la maggior parte delle persone non ha difficoltà a nutrirsi solo Aloe Vera Gel e integratori naturali da assumere nel corso della giornata.

Grazie al potere nutritivo dell’Aloe Vera Gel, molte persone si sentono comunque sazie e soddisfatte ed è molto comune percepire un senso di leggerezza e anche di rinnovata energia, che deriva dal fatto che il corpo si sta detossinando e si sta quindi ripulendo dalle scorie nocive sedimentate al suo interno.

I primi due giorni passano abbastanza velocemente, anche grazie al fatto che la novità e l’eccitazione per aver finalmente deciso di darsi una sistemata prevalgono rispetto alla necessità più psicologica che fisica di voler mangiucchiare qualcosa.

 

Trascorsa la prima fase intensa di detossinazione, è il momento di passare alla fase di dimagrimento, in cui possiamo ricominciare ad assumere del cibo in relazione alla nostra tipologia A, B o C, che scopriremo con un semplice calcolo in base alla nostra altezza, come indicato nella guida contenuta all’interno del kit e più in basso prima delle ricette.

Ecco quindi alcune ricette consigliate dai nutrizionisti Forever, utili e gustose in base alla nostra esperienza, dai percorsi C9 che abbiamo intrapreso in passato.

 

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• Contenuto: Aloe Vera Gel – 2X – 1 L, Forever Lite Ultra Shake Vaniglia / Cioccolato – 1 confezione, Forever Therm – 18 compresse, Forever Fiber – 9 bustine, Forever Lean – 54 softgels, (Lo shaker può essere acquistato separatamente)
• Categoria: C9 Forever / C9 Forever Ricette e cosa mangiare durante il C9
• Disclaimer: i risultati possono variare da soggetto a soggetto e non sono garantiti

 

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Consegna: 48/72 ore tramite Corriere Bartolini

 

C9 Forever Ricette e Cosa mangiare durante il C9

La quantità e il tipo di cibo da assumere varia in base alla propria fascia di altezza.
MISURA LA TUA ALTEZZA E COLLOCATI IN UNA DELLE SEGUENTI FASCE:

UOMINI: Fascia A (fino a 160 cm) – Fascia B (da 161 a 172 cm) – Fascia C (oltre 172 cm)
DONNE: Fascia A (fino a 165 cm) – Fascia B (da 166 a 180 cm) – Fascia C (oltre 180 cm)

FASCIA A: 800 Kcal
FASCIA A: 1000 Kcal
FASCIA A: 1200 Kcal

Il C9 Forever prevede ricette per tutti, ricette per vegetariani e ricette per vegani.

 

La cena del C9 Forever è composta da:

 

1. Prima pietanza come indicato in basso a fianco del giorno.
   Può inoltre essere a base di carne: vitello, manzo magro, capretto, maiale magro, agnello, petto di pollo, vitello, coscia di tacchino, petto di tacchino.
   A base di pesce: baccalà, stoccafisso, alici, cefalo, seppie, calamari, triglia, cernia, salmone, tonno, pesce spada, merluzzo, sarago, sarda, polipo, orata, gamberi, dentice, sgombro.

 

1. contorno di verdura a scelta tra: agretti, asparagi, barbabietole, bietola da coste, broccoli, carciofi, cardi, carote, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo rapa, cavolo nero, cavolo romano, cavolo verza, cetrioli, cicoria, cime di rapa, crescione, erbette, fagiolini, finocchi, funghi, germogli di soia, indivia, lattuga, melanzane, peperoni, pomodori, porri, radicchio, rape, ravanelli, rughetta o rucola, sedano rapa, spinaci, tarassaco, valeriana, zucca, zucchine.

 

1. frutta un frutto da circa 150 g a scelta tra: amarene, ananas, anguria, arance, avocado, banane, cachi, clementine, fichi, fragole, fragoline di bosco, gelso, kiwi, lamponi, mandarini, mango, maracuja, melagrane, mele, meloni, mirtilli, more, nespole, papaya, passiflora, pere, pesche, pomelo, pompelmi, prugne, ribes bianco nero e rosso, uva.

 

1. olio 30 g di olio extra vergine di oliva per condire le pietanze

SOLO FASCIA B: È previsto il consumo di 50 g di riso basmati, oppure in alternativa 60 g di pane semi-integrale o integrale.
SOLO FASCIA C: È previsto il consumo di 80 g di riso basmati, oppure in alternativa 100 g di pane semi-integrale o integrale.

 

 

Ricette per tutti:

 

3° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Fagioli o ceci o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

4° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Pesce g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Pesce g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Pesce g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

5° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: 1 uovo biologico + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: 2 uova biologiche + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: 2 uova biologiche + contorno di verdura + frutta + olio

 

6° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Carne g 120 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Carne g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

7° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Carne g 100 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Soia o lenticchie o piselli, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Soia o lenticchie o piselli, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

8° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Pesce g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Pesce g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Pesce g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

9° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Carne g 120 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Carne g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

 

Ricette per vegetariani:

 

3° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

4° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Mozzarella g 100, o ricotta g 160, o formaggio stagionato g 60 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Mozzarella g 200, o ricotta g 320, o formaggio stagionato g 100 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Mozzarella g 200, o ricotta g 320, o formaggio stagionato g 100 + contorno di verdura + frutta + olio

 

5° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: 1 uovo biologico + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: 2 uova biologiche + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: 2 uova biologiche + contorno di verdura + frutta + olio

 

6° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Hamburger vegetale, g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Hamburger vegetale, g 150 + contorno di verdura + frutta + olio

 

7° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Mozzarella g 100, o ricotta g 160, o formaggio stagionato g 60 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

8° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: 1 uovo biologico + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Mozzarella g 200, o ricotta g 320, o formaggio stagionato g 100 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Mozzarella g 200, o ricotta g 320, o formaggio stagionato g 100 + contorno di verdura + frutta + olio

 

9° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

 

Ricette per vegani:

 

3° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Fagioli o ceci, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

4° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Formaggi vegetali, g 100 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Formaggi vegetali, g 200 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Formaggi vegetali, g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

5° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Fettine o cotolette vegetali, g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Fettine o cotolette vegetali, g 200 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Fettine o cotolette vegetali, g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

6° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Piselli o fave, cotti e sgocciolati, g 300 + contorno di verdura + frutta + olio

 

7° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Salumi vegetali g 100 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Salumi vegetali g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Salumi vegetali g 200 + contorno di verdura + frutta + olio

 

8° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Burger o spezzatino vegetale g 150 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Burger o spezzatino vegetale g 200 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Burger o spezzatino vegetale g 250 + contorno di verdura + frutta + olio

 

9° GIORNO

Fascia A – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia B – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio
Fascia C – Prima pietanza: Soia o lenticchie, cotti e sgocciolati, g 240 + contorno di verdura + frutta + olio

 

Speriamo di averti fornito degli spunti interessanti (e gustosi!) per vivere al meglio il tuo percorso di detossinazione senza troppe rinunce

 

 

 

 

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