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Non ingrassare durante le feste!
È possibile non ingrassare durante le feste con questi consigli, anche se questo proposito può sembrare davvero arduo quando si è circondati da ogni genere di leccornie. Non ingrassare durante le feste è un mantra che ci siamo ripetuti tantissime volte insieme ai divieti auto-indotti nei confronti del gustoso ma ipercalorico dolce delle feste e dei super-pranzi e delle super-cene di questi giorni.
Come non prendere peso con le feste.
Durante le feste siamo ancora in tempo per limitare i danni senza rinunciare comunque alle cose che più ci piacciono e senza obbligare la nonna o la mamma a limitarsi nella creatività culinaria per non farci cadere in tentazione. Come trovare il giusto compromesso? Ecco alcuni consigli per non ingrassare durante le feste senza soffrire di eccessive privazioni!
1. Movimento
Cerca di fare attività fisica, seppur blanda, durante i giorni di festa. Vai a trovare i parenti a piedi se possibile e approfitta dei giri di shopping di fine anno o del weekend per fare delle belle e sostenute passeggiate. Se hai già un abbonamento in palestra, questo è il momento migliore per farlo fruttare al meglio. È utile soprattutto per non perdere l’abitudine e per evitare di faticare quando si riprenderanno gli allenamenti.
2. Attenzione a quello che mangi
Non parliamo di rinunciare a tutte le leccornie che entrano in campo durante questi giorni di festa. Guardando con attenzione alla lista delle portate (o chiedendo a chi cucina cosa prevede il ricco menu della giornata), ci sarà sicuramente qualcosa che a parità di gusto conterrà meno calorie, lì dobbiamo focalizzarci! Per non prendere peso con le feste bisogna saper scegliere cosa mangiare e cosa si può lasciare da parte senza troppo penare. Questa è la chiave per non ingrassare durante le feste.
3. Attenzione ai grassi
Ovvio! ma come resistere ad una gloriosa fetta di dolce delle feste? OK ad una fetta ogni tanto durante le feste, ma non mangiare il dolce a colazione o come dolce della merenda. È sicuramente ammessa una fettina nelle occasioni irrinunciabili in cui la famiglia si riunisce ma il suo consumo va dosato con astuzia.
4. Non esagerare con l’alcool
L’alcol fa ingrassare è risaputo. Oltre ad essere un concentrato di calorie, le bevande alcoliche, com’è noto, allentano i freni inibitori e l’autocontrollo, inducendoci a passare sopra i sani propositi di approcciare la buona tavola con equilibrio. Se desideri veramente non ingrassare durante le feste, riduci il più possibile il consumo di alcolici.
5. Meglio un cibo leggero per cena
Se il pranzo è stato sostanzioso, concediti una sana minestra o comunque un cibo più leggero per cena. Evita di riciclare gli avanzi della scorpacciata del pranzo, per non prendere peso con le feste, e concedi una pausa al tuo organismo e al tuo apparato digerente. La tua linea ti ringrazierà e ti sentirai meno pesante a fine giornata, con conseguente riduzione delle calorie e quello che drammaticamente rappresentano in questo periodo.
6. Fai degli spuntini intermedi
È meglio arrivare ai pasti principali con qualcosa già nello stomaco. Questo ti aiuterà a ridurre il senso di fame e ridurrà l’urgenza di mangiare tutto quello che ci si trova davanti agli occhi. I più furbi mangiano una grande insalata prima di passare al pasto vero e proprio. Prova questa tecnica, ti farà percepire soddisfazione e avrai rinunciato a una buona dose di calorie in eccesso.
7. Assumi Aloe Vera
Come poteva mancare? L’Aloe Vera è alla base del benessere grazie ai suoi super-nutrienti, che provvedono a tutte le necessità del nostro organismo. Allo stesso tempo l’Aloe Vera è un potente detossinante e, aiutando l’organismo a eliminare le tossine. Le tossine sono assimilate con il cibo eccessivo e con il cibo non propriamente sano ma gustoso delle feste. Per questo motivo l’Aloe Vera aiuta il corpo a creare un’efficace barriera all’accumulo di grasso extra. Naturalmente un corretto stile di vita aiuta l’Aloe Vera ad agire al meglio.
L’Aloe Vera come aiuto per controllare il peso durante le feste
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